Peso 65,500

Oi meninas

Esses dias andei viajando comendo normal, mas comendo carboidrato a noite, mas andei bastante nessa viagem, na volta voltei a dieta mas antes de viajar me pesei e a balança marcou 65,500 só não sei se aumentou ou diminuiu, mas vou postar as fotos do que comi antes de viajar, e estou malhando bastante só esta faltando aumentar os exercícios aeróbicos , mas aos poucos vou conseguir, meninas gostaria de que vocês conheçam a Rede SMAM , e uma rede com bastante dicas de malhaçao , emagrecimento, sucesso de varias meninas e muitas coisas mais, entrem e cadastrem-se vocês vão adorar só entra mulheres ok!!!

www.redesmam.ning.com

foto do que comi

Meus produtinhos que me auxiliam na dieta e exercícios

Total protein, me ajuda a conseguir a cota de proteinas, FEME quando estou ingerindo alto carboitrato, MALTO C energetico que uso junto com os suplementos antes e depois de malhar e MULTIVITAMINICO, um suplemento todas nos deveríamos ingerir, tem todas as vitaminas nescesarias

Farinha de linhaça e Farinha de maracujá coloco nos sucos para ajudar a digestão

beijos e boa semana a todas e comentem preciso sempre de voces

1 dia da nova dieta

OI MENINAS

bom hoje foi meu primeiro dia em cetose( ou seja com pouco carbiodrato durante o dia) comi super bem mas como o corpo estranha e os niveis de insulina no corpo fica baixo a pessoa fica com a sensaçao de fraqueza, a noite me bateu essa fraqueza e estava doida pra comer algo, ate que nao queria e acabei comendo 2 paezinhos na casa da minha mae, bom agora e fazer certinho amanha, hoje fui malhar e diz certinho o conograma e estou super animada apesar de estar inchada, mas vamos ver se a balança mostra algum resultado amanha

ai vai ulgumas fotinha do que comi hoje

Almoço: salada, 3 ovos cozidos, 2 colh de ervilha , 2 de cenoura ralada e 100g de frango grelhado

Carboidrato: quase nenhum

Proteina: 35g

Jantar: 5 fatias de peito de peru defumado, 1 polenguinho, 1 copo de suco de abacaxi com hortela

Carboidrato: 1g

proteina 12g

pre e pos treino: 5 colheres de malto e 2 scobby de whey protein

Beijos meninas aos poucos vou postando as fotos com mais detalhes, cafe ate a ceia

TPM e quese chutando o pal da barraca

DUAS MULHERES LINDAS E NÃO ME CANSO ENQUANTO NÃO TIVER ESSE SHAPE

Oi meninas, bem esses dias tive um dia muito estranho, esta indo bem ate que ataquei chocolate e tudo de comida que tinha aqui em casa, logo vi era a temida TPM, e logo me alinhei novamente, acho que foi por isso não emagreci nada, estou inchada , mas a dieta anda indo com umas escapulidas mas indo, bom domingo fui ao clube e pior tive que usar biquíni, mas só usei a parte de cima, nunca gostei de usar calcinha de biquíni, mas deixa eu perder mais peso e ficar gatona pra ver se não crio coragem, bom ando fazendo alguns ajustes na dieta e irei fazer a dieta cíclica já que ando malhando e quero entrar em cetose pra ver se o corpo queima essa gordurinha da barriga, bom e o que a dieta promete, voou testar.

beijos

O que ha comigo, tenho algum problema diga-me

Gente ando numa depre danada, não aguento mais fazer dieta e o ponteiro da balança em vez de descer sobe, quando ´´e para perder pelo menos medidas mantenho, que raiva, não emagreci nada e pior ando comendo feito pinto, fazendo varias refeições e tudo mais, bom acho que meu corpo não respodne mais minhas dietas como antes, não entendo mais nada antes quando fazia R.A certinho comia muuuuuuuuuuito, bem mais que hoje e era bem mais magra pesava entre 61 e 62, agora que como muuuuuito pouco enveez de perder ganho o que esta acontecendo ? estou achando que estou com problemas hormonais, hipertiroidismo sei la, só sei que ando numca chateação, mas vou seguir pra ver ate onde meu corpo começa a responder meus exercícios e

só sei de uma coisa desistir nunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnca

5 dia de dieta

OI meninas, já estou no 5 dia da dieta e super animada, ainda não me pesei para ver os resultados, mas logo irei, bom malhando estou mas quarta feira sai no meio da malhação para resolver algumas coisas e não voltei, mas fora isso foi tudo bem, e em relação a alimentação estou aos poucos incluindo mais comida, meu objectivo e secar as gordurinhas da barriga e vou conseguir

bom meninas e só isso e continuem firmes na dieta

BEIJOS